NBA篮球比赛训练方法一、热身运动篮球训练前需要做充分的热身运动，热身可以使得身体的温度提高，身体内器官提高警惕，做好打球的准备，有利于防止运动损伤。

具体方法为脚踝、膝盖、手腕、胳膊肘、手指、腰、跨步、肩膀、大腿等各个部位的肌肉拉伸。

简单的说，就是舒展肌肉，活动筋骨。

二、体能训练篮球是一项高强度的对抗运动，需要球员具备强大的体能储备，才能在长时间比赛中保持高效率。

体能训练可以通过长跑、游泳、举重、骑车等多样化的训练方式来提升。

在篮球场上，体能好的球员更能适应比赛的节奏，可以在比赛中快速奔跑，跳投篮，抢篮板等。

在篮下和防守端时也可以承受更强的身体对抗。

体能训练不仅可以提升身体素质，也可以增强心脏和肺部功能，提高耐力和体能。

三、技巧训练投篮是篮球的基本技能之一，除了标准的投篮姿势以外，如何调整自己的出手点可以更好地进行投篮和提高命中率也是一项技巧。

还有勾手也是一种不错的近距离投篮方式。

NBA很多球员都会采用勾手的方式作为常规的投篮选择。

还有内线脚步移动和转身，假动作等都是提高篮下效率的技巧。

练习时可以先模仿动作，在无人注意的时候再尝试实战运用。

除了投篮和篮下技巧外，运球、传球、防守技巧等都是需要训练的技能。

运球训练可以采用不同速度和节奏的运球，绕桩运球，听声运球等训练方式。

传球训练可以采用胸前传球、背后传球、击地传球等方式。

防守训练则可以从防无球队员和防有球队员开始。

四、实战对抗训练篮球是一项对抗运动，只有在实战对抗中才能真正提升自己的篮球技能。

可以选择一些朋友进行1对1的比赛，逐渐提升自己的对抗水平。

也可以参加一些小型的比赛，如街球赛等。

不过要注意的是，实战对抗中要注意避免发生冲突和意外。

另外多观看职业比赛也是提高篮球水平的一种方式，可以学习高水平球员的技巧和战术理解能力。

五、心理训练篮球是一项非常考验心理素质的运动，在关键时刻能否发挥出自己的水平，取决于球员的心理素质。

心理训练可以通过冥想、深呼吸、自我鼓励等方式来提升自信心和专注力。

同时也要学会在比赛中控制自己的情绪，避免因为失误而产生消极情绪。

总结：要想成为NBA级别的篮球高手，需要经过长期的训练和积累，以上就是一些基本的训练方法，希望能对大家有所帮助。

同时也要注意避免受伤，合理安排训练时间和强度。